Tai Chi Tao

TAI: het uiteindelijke doel, het hoogst bereikbare voor jou zelf

CHI: levensenergie - kostbare energie.

TAO: jouw levensweg, een open weg.

Tai Chi vindt zijn oorsprong in China, 5000 jaar geleden.
Vanuit “het niets” (Wu Chi) de Yin en de Yang en de vijf natuur-elementen: water, hout, vuur, aarde en de metalen. Kijkend naar en lerend van de natuur, zien we dat alles een cyclus is, een
proces dat steeds in beweging is. Denk aan de seizoenen.
De enige zekerheid die wij in ons leven hebben is dat het voortdurend verandert. We hebben niet alleen eten en drinken nodig, maar ook energie. Lichaam en geest zijn één. Ook wij zijn ons hier steeds meer van bewust. Zeker in deze drukke, stressvolle tijd. In China wordt al generaties lang iedere morgen vroeg de Tai Chi beoefend, op de pleinen en in de parken. Tai Chi is daar volkssport nummer 1.

Deze bewegingsvorm met zachte, soepele, vloeiende, langzame bewegingen brengen de energie in beweging, zodat je die dag zo goed mogelijk kan functioneren. Het hoort bij de Chinese
cultuur, maar komt ook hier in het Westen steeds meer op.
De toevoeging achter de woorden Tai Chi geeft de stijl aan.
Omstreeks 500 na Christus werd de Tai Chi Chuan ontwikkeld bij de Shaolinmonniken. Tai Chi Chuan is voor de zelfverdediging, bescherming.

Wij beoefenen de Tai Chi Tao vanuit de oorsprong, 5000 jaar geleden, vanuit het niets “Wu Chi” en de “de Woe Wei” (het laten gebeuren), de Yin en de Yang enz. De Chi Kung, de energie oefenen en in beweging brengen. De vijf elementen vormpjes, door deze bewegingen openen we de energiebanen, ook wel de meridianen genoemd. We beoefenen “De Vormen” een aaneenschakeling van een vast patroon bewegingen, de Yangvorm, bestaande uit 47 en de Pekingvorm met 24 bewegingen. Iedereen kan dit doen, jong, oud, man, vrouw, wel of geen beperkingen.
Dit op een “Sung”, ontspannen manier.

Tai Chi Tao onderscheidt zich van de andere vormen, doordat deze is aangepast aan de mogelijkheden van al de deelnemers. Tai Chi Tao werkt met energieën; door de bewegingen die je maakt, leer je je eigen lichaam en de beperkingen hiervan voelen. Je eigen persoonlijke grenzen verkennen en vooral het respecteren hiervan. Rust roest is de achterliggende gedachte. Ga mee in de beweging.

Het werken met energieën is een Oosterse denkwijze, waar wij in het Westen ons steeds meer voor open stellen. Energie stroomt door energiebanen, ook wel meridianen genoemd, welke door het hele lichaam verbonden zijn met de organen. Deze energiebanen worden ook gebruikt bij bijvoorbeeld acupunctuur en zijn te vergelijken met de bloedbanen en het zenuwstelsel. Denk hierbij aan de uitdrukking: “voel de energie stromen”.

Chi-energie

Tai Chi is een bewegingsvorm, een bewegingskunst. Niet meer en niet minder.
Die je energie geeft om beter te functioneren, je ontspant, waardoor de ademhaling zich vanzelf verdiept, in rustige zachte vloeiende bewegingen.
De Chi-energie, je bloed, zuurstof laat stromen. Je voelt jezelf tintelen.
Geef jezelf over aan de bewegingen, voel, ben je bewust van jezelf, hou je ogen open voor de wereld om je heen.
Maak jezelf leeg, denk niet na, maar ga mee.
Duizenden jaren oud, door vele Chinese meesters uitgebreid en tot in detail nagedacht.
Hoe langer je de Tai Chi beoefent, hoe meer bewondering, verwondering je hiervoor krijgt.
Laat de Tai Chi zuiver, zo mooi als het is, ga niet vermengen met andere zaken.
Het lijkt of je zweeft maar de Tai Chi is en moet niet zweverig worden. Tai Chi is gewoon bewegen en daarachter die prachtige natuurlijke filosofie.
Alles is een cyclus, een proces in de natuur en zo ook met ons lichaam en de Tao, jouw levensweg. Zo simpel.
Laat door de meridianen, de energiebanen, de Chi-energie-stromen, zodat de organen goed kunnen functioneren. Hef blokkades op en ontspan jezelf.
Ben je bewust van die onzichtbare energie in en om je heen. Maak er gebruik van, het is van jou. De Chinese meesters hebben daar lang over nagedacht, laat ons het denken loslaten, wij hoeven dit niet meer te doen.
Vertrouwen hebben, gewoon doen en voelen.
Door de Tai Chi niet te technisch benaderen, niet steeds willen verklaren, dan kom je tot de kern, tot jouw centrum, jouw Dantian.
Probeer dit zelf te voelen en over te brengen. Stel jezelf open en blijf ontdekken, steeds weer en meer.

Dat is de Tai het doel van dit alles
De Chi de energie die het geeft
De Tao op jouw weg

Doelgroep

Iedereen, jong, oud, man, vrouw, maar ook voor o.a.
mensen met bewegingsbeperkingen, reumatische klachten o.a. reumatoïde arthritis (gewrichtsontsteking), artrose (gewrichtsslijtage), fibromyalgie (weke delen reuma), bechterew (reuma in de wervelkolom) en J.C.A. jeugdreuma).

Tai Chi is spierversterkend, versoepelt de gewrichten en verdiept de ademhaling.
Het brengt rust over je, wat het in evenwicht zijn van je lichaam en geest ten goede komt; je leert beter je lichaam te beheersen, maar ook je geest. Voel je eigen cirkel, zodat je staat als een berg, in balans, in evenwicht.

Op dit moment zijn er 27 Tai Chi Tao oefengroepen met meer dan 400 deelnemers.
Vanaf plm. 7 jaar tot op hoge leeftijd kan men bij Sung Tao terecht om te tai-Chi-en
Wij geven ook regelmatig clinics en lezingen op scholen,
sporttry’s, patiëntenverenigingen, ook
Tai Chi Tao opleidingen, zie voor info op onze website : www.sungtao.nl

Per groep zijn er plm. 15 deelnemers, dit om
een individuele begeleiding te garanderen.

Na de les heeft u de gelegenheid Sung Tao koffie ruimte
om wat na te praten met koffie of thee.
Ook dit gezelligheidsaspect
wordt als zeer plezierig ervaren;
het geeft ook gelegenheid
tot het uitwisselen
van ervaringen.

Via uw zorgverzekering kunt u
het geheel of grootste gedeelte
vergoed krijgen. Informeer
naar de mogelijkheden.

In de Tai Chi Tao lessen wordt o.a. aandacht besteed aan:

-              Chi Kung
-              Vijf elementen vormpjes
-              Pekingvorm
-              Yangvorm
-              Manuele en massagetechnieken
-              Kluizenaars vierrichtingen
-              Meditatietechnieken/meditatieve lopen
-              Tai Chi lopen enz. enz.

Wat heb je nodig: loszittende zwarte Tai Chi kleding (een zwarte effen broek en Sung Tao shirt), waarin je gemakkelijk kunt bewegen.
Verder soepele Chinese zwarte schoentjes, geen polshorloge en het liefst zo min mogelijk sieraden.

Inschrijfgeld € 10,-. Instromen is altijd mogelijk, mits er plaats is.

Registratie

Om zo goed mogelijk lichamelijk en geestelijk te kunnen
functioneren, kunnen we ervoor zorgen dat er geen blokkades in het lichaam optreden. Tai Chi Tao is hiervoor een effectieve methode, omdat je door middel van bewust bewegen het zelf doet. Tai Chi Tao wordt door de deelnemers positief ervaren, neem er de tijd voor. Het is een bewegingsvorm, een sport en heeft tevens een hoge therapeutische waarde die je op een plezierige en ontspannen wijze kan beoefenen.
Door mijn eigen beperkingen en Tai Chi opleidingen onder andere bij het CNGO Tai Chi meester Ruud Westerkamp en Stichter Tai Chi Tao Jan Kraak heb ik inzicht gekregen in gerichte oefeningen voor bepaalde aandoeningen en beperkingen van het
bewegingsapparaat, reumatische klachten, fibromyalgie, rug, whiplash, bekkeninstabiliteit e.d. ook ME, nazorg borstkanker, lymfesysteem, diabetes, astma,
burnout, stress klachten enz. Ik ben aangesloten bij de BOCAM, CNGO, de Westelijke groep van Tai Chi Tao en Chi Kung leraren, de FAGT federatie voor additief geneeskundig therapeuten. De grootste beroepsvereniging voor therapeuten in Nederland op velerlei gebieden van de natuur geneeskunde, RBNG Stichting HBO register beroepsbeoefenaren natuurlijke gezondheidszorg en de STN (Stichting Tai Chi Nederland).

Beknopte uitleg vijf elementen

Tai Chi Tao is gebaseerd op de natuurlijke principes waarin ook altijd alles in beweging is, dit geldt ook voor ons, de mens. De enige zekerheid die wij in ons leven hebben is “dat het voortdurend
veranderd” Denk hierbij aan de vijf seizoenen, winter, lente, zomer, nazomer en de herfst.

Door bepaalde bewegingen zetten wij, via de meridianen, die verbonden zijn met onze organen, heel veel in beweging. Bv.:

Waterelement,

golvende bewegingen, goed voor de nieren en de blaas,
maar ook voor de gewrichten.
Bijbehorend seizoen: winter.

Houtelement,

beweging naar opzij, gericht op de zijflanken, vingers
licht gestrekt als takken, goed voor de lever en galblaas,
ook voor de spieren. Bijbehorend seizoen: lente.

Vuurelement,

beweging vanuit het midden, goed voor het hart en de
dunne darm, voelen staat hier centraal, open je hart.
Bijbehorend seizoen: zomer.

Aarde element,

ronde bewegingen, als onze aarde, goed voor de milt en
de maag, ook voor de lymfe, alvleesklier, schildklier.
Bijbehorend seizoen: na-zomer (Indian summer)

Metaalelement,

de hogere, licht gestrekte bewegingen of de vleugel-
bewegingen en pas op beweging, goed voor de longen en
de dikke darm, ook voor huid en haren.
Bijbehorend seizoen: herfst.

Vanuit deze voedende cyclus is alles weer rond en komen we terug bij het water. Water voedt hout, hout voedt vuur, vuur voedt door middel van as de aarde, de aarde voedt (ontstaan) van de metalen, een van de vele rijkdommen in de aarde, het metaal condenseert, druppels, we zijn weer terug bij het water.

Algemene bepalingen Tai Chi Tao groepen

Kennismaking: de eerste kennismaking met eventueel een intake A.D.B. is gratis. Dat is een stukje service door Sung Tao,
goedgekeurd door het SBB (Stichting Bocam Beroepsbelangen). Instromen tijdens een periode is altijd mogelijk.

Beëindiging: bij beëindiging van deelname dient u dit 4 weken voor de aanvang van de nieuwe periode door te geven.

Cursusgeld: betaling dient steeds aan het begin van een nieuwe periode van 10 sessies te worden voldaan. Betaling kan contant of door overschrijving op bankrekening nummer 54.37.14.438.

Inschrijfgeld: bij inschrijving voor nieuwe deelnemers wordt € 10,- inschrijfgeld in rekening gebracht.

Afwezigheid: bij afwezigheid op medische indicatie van meer dan 4 achtereenvolgende sessies met bericht daarvan, blijft deelname ge-waarborgd. In de daarop volgende periode wordt dan in onderling overleg deze verrekend. Zonder bericht van verhindering volgt er geen restitutie. Bent u door uw werkzaamheden verhinderd, bestaat er in dezelfde week de mogelijkheid tot inhalen. Dit wel in overleg.

Wilt u twee keer in dezelfde week meedoen dan is deze voor de helft van de kosten.

Verhinderd: als u verhinderd bent, dan graag tijdig doorgeven aan uw docent of aan de coördinator van uw groep.

Aansprakelijkheid: “Sung Tao”, noch Tai Chi Tao docente Henny van Geel, Carin Rietveld en Anny Aarssen noch andere Tai Chi Tao docenten noch degene, die de Tai Chi Tao sessies vervangen, zijn aansprakelijk voor schade ontstaan door deelname, verlies of diefstal. Deelname vindt op eigen risico plaats.

Tai Chi Tao Centrum "Sung Tao"